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　　乐动LD体育乐动LD体育在这个高速发展的网络时代用一部动画片中的台词形容，“这是最坏的时代，也是最好的时代”。网络方便了人们生活的同时，也催生出了各种现象，比如较之传统媒体，网络能让名人迅速走下神坛，也能一夜之间让人迅速走红，为天下人共知。比如因为“刘强东事件”而曝光的蒋聘婷。

　　不过事实上证明，蒋聘婷并非事件女主角，不管你是有人嫁接还是借机炒作，蒋聘婷最终戏份超50万，她才是最终得益者。就在前不久，蒋聘婷晒了一组健身照，照片中她的身材“”，显得非常健美，事件对她的影响似乎早已过去。

　　“核武式的身材”没有理由不让人相信，她就是事件女主角。事实上，蒋聘婷生活里是一名健身达人，坚持健身很多年，所以才会有现在凹凸有致的身材，这种身材在娱乐圈中也只有像徐冬冬，柳岩能媲美。

　　而她的健身运动内容丰富多彩，除了在健身房中举铁进行力量训练，也会进行一些普拉提，瑜伽，户外运动，骑行，爬山等。

　　事实上，蒋聘婷在上大学时就已经练习瑜伽健身，到现在已经超过十年的健身经历了，所以她对身材的塑形日益精进，匀称又有点夸张的身材乐动LD体育，让她也能“靠身材上位”而走红。

　　即便蒋聘婷会很多运动方式，但是采用最多就是在健身房中进行力量训练。因为女生塑形的过程中，力量训练绝对是一道绕不开的“捷径”。就像蒋聘婷这样“凹凸”式身材，单单靠有氧运动是练不出来的，一定要进行一些力量训练进行针对性的塑形，比如她上挺的臀部。

　　臀部上挺不仅能凸显女性特有的女性美，塑造“S”身材，而且在视觉上能拔高腿长。更重要的是，训练臀部不仅对形体美有帮助，而且对健康也有很大帮助。臀部再人体中部，就像一个中枢站，奇经八脉的连接处，尤其女性的一些生理器官的经脉也会通过臀部。而且通过训练臀部能改善下肢血液循环，改善水桶腰，纠正盆骨，从而改善一些妇科疾病。都说女生为了美，什么手段都能用，而健身运动是一种百利而无一害，而且是只要你认真对待必定会得到回报的一种方式。所以不管是为了健康，还是为了美都应该进行一定强度的健身运动。下面217分享一套臀部训练教程，准备一个弹力带，总共有4个复合动作组成，每组30次，每侧3组，坚持训练塑造网红身材。动作一，俯身侧展腿+后踢腿主要肌肉群 : 臀部肌群其他肌肉 : 腘绳肌

　　动作四，侧步行走主要肌肉群 : 股四头肌其他肌肉 : 腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群

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