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　　RM值得是最大重复次数 20RM就是说一个重量，你最多重复20次，第21次就完成不了动作。　　择这个重量就是你这个动作的20RM 因为每个人情况不同，所以健身计划中一般用RM来表示动作所选择重量。比如卧推，12RM。一个人可能就选择40kg，另一个人就选择60kg。　　肯定是是塑型啊，瘦的女生的话即使练线条恐怕练不...

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