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　　秋冬季气温骤降，寒冷空气的刺激，会导致血管收缩，增加心脏负担，引起血压升高和血管阻塞，到达一定程度时会引起严重的脏器缺血、出现缺氧情况，增加心脑血管疾病的发生风险。

　　秋冬季人们的食欲增加，不要暴饮暴食。提倡少盐、少油、少糖，注重饮食多样化，同时要保持身体水分充足。

　　选择适当的运动方式可增强心肺功能预防心血管疾病，如散步、太极kaiyun全站拳等。避免剧烈运动造成疲劳加重心脏负荷，避免久坐或卧床，避免长久待在不通风的室内。

　　情绪不稳定是导致心脑血管疾病的常见危险因素，建议避免长期处于紧张、焦虑的状态，可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情kaiyun全站。

　　烟草和酒精都具有损伤血管的作用，长期吸烟或吸二手烟和饮酒还会增加心脑血管疾病的患病风险。

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